Hoy tocaba entrenar rápido y pronto, a las 8:00 de la mañana ya estábamos con este entrenamiento de fuerza resistencia en el que trabajamos en pirámide combinando dominadas y flexiones.
La ejecución es la siguiente:
No hay descansos, hacemos 2 dominadas, 2 flexiones, 4 dominadas, 4 flexiones, 6, 6, 8, 8 y aquí comenzamos la descarga, 6, 6, 4, 4 y 2, 2.
La verdad que pensaba que me iba a costar menos, pero ha sido brutal.
Consejo: calentar muy bien antes de empezar con este ejercicio ya que es muy exigente.
Y como siempre, nos encanta que nos comentéis como os a ido.
A entrenar!
Pull ups and push ups: http://youtu.be/7gIQfApbG-0
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