4 Variaciones básicas de flexiones y músculos implicados.

4 variaciones básicas de flexiones (lagartijas). Músculos implicados y cuales son las mejores.

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41 Tipos de flexiones.

Después de varias peticiones hoy os traigo este vídeo en el que os muestro como trabajar el pecho desde casa haciendo 41 tipos de flexiones diferentes. Existen infinidad de flexiones pero yo he escogido estas 41. Espero que os guste y como siempre, si es así, darle al Like y suscribiros al canal. Un saludo … Sigue leyendo 41 Tipos de flexiones.

Dominadas + flexiones

Hoy tocaba entrenar rápido y pronto, a las 8:00 de la mañana ya estábamos con este entrenamiento de fuerza resistencia en el que trabajamos en pirámide combinando dominadas y flexiones. La ejecución es la siguiente: No hay descansos, hacemos 2 dominadas, 2 flexiones, 4 dominadas,  4 flexiones, 6, 6, 8, 8 y aquí comenzamos la … Sigue leyendo Dominadas + flexiones

Entrena y prueba cosas nuevas.

Lo más importante no es lo que piensen de ti, si no lo que tu piensas de ti mismo. Entrena y prueba cosas nuevas sin temor a lo que puedan decir. Si estás 100% convencido de lo que haces y te mantienes constante tarde o temprano veras resultados y todos querrán empezar a entrenar cómo … Sigue leyendo Entrena y prueba cosas nuevas.

Los mejores 25 ejercicios de flexiones / The 25 Best Push up Exercises

Los 25 mejores ejercicios de flexiones ..................................................... The 25 Best Push up Exercises   http://www.youtube.com/watch?v=tccdbY5xcf4

Triserie de músculo grande + músculo pequeño

Objetivo: trabajar la resistencia muscular y la tonificación. Realización: Efectuar dos ejercicios de un músculo grande a 10 repeticiones manteniendo siempre el segundo ejercicio y el resto rotativo y un ejercicio de un músculo pequeño a 15 repeticiones sin descansos entre un ejercicio y otro. Descanso entre series de 1’30” – 2’00” Ejemplo: Espalda Tríceps: … Sigue leyendo Triserie de músculo grande + músculo pequeño