Muchas veces a la hora de entrenar nos olvidamos de lo importante que es trabajar la estabilidad de nuestras articulaciones por y para dos objetivos principales: Evitar lesiones. Poder seguir mejorando nuestra condición física. La mayoría de nuestros olvidamos entrenar bien nuestras articulaciones hasta que de repente sufrimos algún tipo de lesión o molestia, y … Sigue leyendo ¿Cómo mejorar la estabilidad y fuerza del hombro sin utilizar ningún material?
4 variaciones básicas de flexiones (lagartijas). Músculos implicados y cuales son las mejores.
Desde el día 1 de enero empezamos a entrenar y con muchas ganas, para así poder empezar el año con buen pie. Recuerda: la actitud es lo que te hará que tus objetivos se consigan o no. Así que os voy contar un poquito lo que he preparado en este primer entrenamiento del 2017. Tenéis … Sigue leyendo Entrenamiento QuemaNavidad – Primer entrenamiento del 2017
- LOS MEJORES EJERCICIOS DE ABDOMINALES EN TRX. - -: Trabajando el CORE. :- Para todos aquellos que todavía no sepan bien que es el dichoso “CORE” y para aquellos que piensan que es una forma distinta de llamar a los abdominales, vamos a explicarlo, para que veáis la diferencia que existe entre un tipo … Sigue leyendo Los mejores ejercicios para trabajar el abdomen con TRX. Activación máxima del CORE.
https://www.youtube.com/watch?v=gsclKduLJRE Os dejo por fin!!! el vídeo del reto de las dominadas que lance por Facebook y por Twitter en el que al final me toco hacer 128 dominadas y 12 muscle up (como hacer una muscle up), peroooo además os he regalado unos muscle up extra con otro tipo de agarre, si los queréis … Sigue leyendo El reto de las dominadas. 128 pullups + 12 muscle ups.
"La fuerza es el derecho de los bestias." FUERZA: Máxima tensión generada por un músculo o grupo muscular. Con esto nos referimos a la capacidad de generar tensión sin tener en cuenta el tiempo, e implica la existencia de un pico de fuerza durante una contracción máxima voluntaria. FUERZA MÁXIMA: Capacidad de generar el valor de … Sigue leyendo Los 3 mejores métodos de entrenamiento de Fuerza Máxima.
https://www.youtube.com/watch?v=vLwsoaHtRD4 Pues estas cosas son las que nacen de cuando el cansancio acumulado de toda la semana se te junta el viernes antes de entrenar con un café intenso recién acabado y posado sobre la mesa, se te recargan las pilas y te juntas con gente que esta peor de la cabeza que tú. … Sigue leyendo Todoentrenamientos Workout Games
