Estudio de EMG sobre 3 tipos de variantes de las dominadas o pull-ups.

Las dominadas son uno de los mejores ejemplos para saber si tienes un buen ratio fuerza-peso corporal en tracción vertical. Mucha gente encasilla ejercicios por un único grupo muscular cuando en la ejecución de todos ellos se implican muchos más. Una forma de clasificarlos más correcta sería por patrones de movimiento. ¿Cuántas veces te han... Leer más →

Fat Grip. ¿Qué puedo mejorar con él?

Todos sabemos que poco a poco los gimnasios convencionales se están conviertiendo en meros lugares de reunión para pasar el rato, sentirse menos culpable y si se puede sudar un poco, ya encima te has ganado la ducha. Todos buscan ese confort, esa sensación de calidez al entrar, esa máquina último modelo con conexión directa... Leer más →

Músculos abdominales. Para que sirven. La realidad.

“Unos músculos abdominales trabajados adecuadamente descargan la espalda a la hora de levantar objetos además de estabilizar y proteger la columna vertebral y aguantar los órganos internos.” Si esas funciones de los abdominales todavía no las conocías es debido a que la “moda fitness” nos ha enseñado que lo importante de los abdominales es que... Leer más →

¿Cómo mejorar la estabilidad y fuerza del hombro sin utilizar ningún material?

Muchas veces a la hora de entrenar nos olvidamos de lo importante que es trabajar la estabilidad de nuestras articulaciones por y para dos objetivos principales: Evitar lesiones. Poder seguir mejorando nuestra condición física. La mayoría de nuestros olvidamos entrenar bien nuestras articulaciones hasta que de repente sufrimos algún tipo de lesión o molestia, y... Leer más →

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