Entrenamiento & Alimentación.
El “no pain, no gain” ha hecho mucho daño al mundo del entrenamiento y es más sensato decir “no brain, no gain”. Son muchas las veces que pensamos que tenemos que seguir entrenando estemos como estemos, que aún estando agotados si no vamos a entrenar un día la programación se va a la basura, y... Leer más →
“El pie es una pieza maestra de ingeniería y una obra de arte” Leonardo da Vinci Para entender bien el porqué del calzado minimalista debemos conocer nuestro pasado. Historia del calzado. Muchas veces, cuando oigo cosas como: “es necesario comer cada 3h”, “si haces una sentadilla de más de 90º te lesionarás la rodilla”... Leer más →
En muchas ocasiones vemos atletas con limitaciones de movimiento en la ejecución de unasentadilla, tanto a nivel de dorsiflexión en el tobillo como en la cadera o incluso, en algunos casos, en la rodilla por rigidez o impotencia funcional de la misma. En la mayoría de los casos se habla sobre sentadillas bilaterales (vamos a llamarlas las... Leer más →
El ejercicio de Good morning o Buenos días es uno de esos en los que es mejor meter un poco menos de peso y realizarlo estrictamente correcto, ya que el riesgo de lesión aumentará si intentamos meter una carga excesiva y no somos capaces de controlar el movimiento. Como en casi todos los ejercicios, lo lesivo... Leer más →
Todos sabemos que poco a poco los gimnasios convencionales se están conviertiendo en meros lugares de reunión para pasar el rato, sentirse menos culpable y si se puede sudar un poco, ya encima te has ganado la ducha. Todos buscan ese confort, esa sensación de calidez al entrar, esa máquina último modelo con conexión directa... Leer más →
Las comparaciones son inevitables y el mundo de la nutrición y el rendimiento físico siempre están con dietas o estilos de vida cuestionables continuamente, siempre con retractores en todos los sentidos, ya que la dieta o el estilo de vida que uno lleva, siempre va a creer que es la mejor que existe (al menos... Leer más →
“ El problema del hombre no está en la bomba atómica, sino en su corazón. -Albert Einstein ” En esta entrada vamos a aclarar muchos criterios que, sobre todo en el mundo del running o el ciclismo, son utilizados a menudo para programar entrenamientos y muchas de esas veces de una manera errónea. Vamos a... Leer más →
Levantar una pesa rusa es liberador y tan agresivo como la espada medieval. Es una manifestación de lo que Ori Hofmekler ha llamado el "instinto guerrero". - Pavel Tsatsouline. Quizá haya tardado en crear esta serie de capítulos en los que voy a hablar sobre las kettlebell, pero creo que este era el... Leer más →
