¿Cómo mejorar la estabilidad y fuerza del hombro sin utilizar ningún material?

Muchas veces a la hora de entrenar nos olvidamos de lo importante que es trabajar la estabilidad de nuestras articulaciones por y para dos objetivos principales: Evitar lesiones. Poder seguir mejorando nuestra condición física. La mayoría de nuestros olvidamos entrenar bien nuestras articulaciones hasta que de repente sufrimos algún tipo de lesión o molestia, y … Sigue leyendo ¿Cómo mejorar la estabilidad y fuerza del hombro sin utilizar ningún material?

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Entrenamiento Exprés sin material. 12 minutos quema grasa.

https://www.youtube.com/watch?v=lHgG5MJRDG0 Nuevo ENTRENAMIENTO EXPRÉS, el primero de la saga. Esta vez como me habéis pedido: sin material. El juego esta en contar las repeticiones que sacáis por ejercicio y hacer con su suma una puntuación final, como podéis ver al final del vídeo y la próxima vez que hagáis el entrenamiento intentar superarse. Yo al … Sigue leyendo Entrenamiento Exprés sin material. 12 minutos quema grasa.

El reto de las dominadas. 128 pullups + 12 muscle ups.

https://www.youtube.com/watch?v=gsclKduLJRE Os dejo por fin!!! el vídeo del reto de las dominadas que lance por Facebook y por Twitter en el que al final me toco hacer 128 dominadas y 12 muscle up (como hacer una muscle up), peroooo además os he regalado unos muscle up extra con otro tipo de agarre, si los queréis … Sigue leyendo El reto de las dominadas. 128 pullups + 12 muscle ups.

9 Ejercicios con Batida de Cuerda.

http://www.youtube.com/watch?v=SM_skPqfFvI ¿Conoces los entrenamientos con batida de cuerda (Battle rope)? Aquí te dejo 9 ejercicios de alta intensidad con los que además de trabajar tu capacidad anaeróbica realizaras un trabajo funcional con implicación de prácticamente todos los músculos del cuerpo. Si nunca has hecho ninguno de estos ejercicios prueba a meterlos en tu rutina o … Sigue leyendo 9 Ejercicios con Batida de Cuerda.

Los 3 mejores métodos de entrenamiento de Fuerza Máxima.

"La fuerza es el derecho de los bestias." FUERZA: Máxima tensión generada por un músculo o grupo muscular. Con esto nos referimos a la capacidad de generar tensión sin tener en cuenta el tiempo, e implica la existencia de un pico de fuerza durante una contracción máxima voluntaria. FUERZA MÁXIMA: Capacidad de generar el valor de … Sigue leyendo Los 3 mejores métodos de entrenamiento de Fuerza Máxima.

Arrancada o Snatch.

La arrancada de halterofilia o snatch, es uno de los ejercicios más bonitos de ver pero también uno de los más complicados de realizar, debido a la velocidad para la ejecución de este y la técnica tan fluida exigida. Cuando hablamos de Arrancada o Snatch no nos estamos refiriendo a un ejercicio aislado en el … Sigue leyendo Arrancada o Snatch.