¿Cómo mejorar la estabilidad y fuerza del hombro sin utilizar ningún material?

Muchas veces a la hora de entrenar nos olvidamos de lo importante que es trabajar la estabilidad de nuestras articulaciones por y para dos objetivos principales: Evitar lesiones. Poder seguir mejorando nuestra condición física. La mayoría de nuestros olvidamos entrenar bien nuestras articulaciones hasta que de repente sufrimos algún tipo de lesión o molestia, y … Sigue leyendo ¿Cómo mejorar la estabilidad y fuerza del hombro sin utilizar ningún material?

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¿Qué es mejor: Un HIIT de 5 minutos o un entrenamiento aeróbico convencional de 45 minutos?

Cualquier entrenamiento será beneficioso siempre y cuando le apliques la intensidad adecuada, y es por ello que los HIIT son la mejor herramienta para poder desarrollar todo nuestro potencial, y ayudarnos, entre otras cosas, a mejorar nuestra composición corporal, a elevar nuestra sensibilidad a la insulina, a generar un entorno hormonal más favorable para entrenamientos … Sigue leyendo ¿Qué es mejor: Un HIIT de 5 minutos o un entrenamiento aeróbico convencional de 45 minutos?

Entrenamiento Exprés sin material. 12 minutos quema grasa.

https://www.youtube.com/watch?v=lHgG5MJRDG0 Nuevo ENTRENAMIENTO EXPRÉS, el primero de la saga. Esta vez como me habéis pedido: sin material. El juego esta en contar las repeticiones que sacáis por ejercicio y hacer con su suma una puntuación final, como podéis ver al final del vídeo y la próxima vez que hagáis el entrenamiento intentar superarse. Yo al … Sigue leyendo Entrenamiento Exprés sin material. 12 minutos quema grasa.

Entrenamiento QuemaNavidad – Primer entrenamiento del 2017

Desde el día 1 de enero empezamos a entrenar y con muchas ganas, para así poder empezar el año con buen pie. Recuerda: la actitud es lo que te hará que tus objetivos se consigan o no. Así que os voy  contar un poquito lo que he preparado en este primer entrenamiento del 2017. Tenéis … Sigue leyendo Entrenamiento QuemaNavidad – Primer entrenamiento del 2017

Los mejores ejercicios para trabajar el abdomen con TRX. Activación máxima del CORE.

- LOS MEJORES EJERCICIOS DE ABDOMINALES EN TRX. - -: Trabajando el CORE. :- Para todos aquellos que todavía no sepan bien que es el dichoso “CORE” y para aquellos que piensan que es una forma distinta de llamar a los abdominales, vamos a explicarlo, para que veáis la diferencia que existe entre un tipo … Sigue leyendo Los mejores ejercicios para trabajar el abdomen con TRX. Activación máxima del CORE.

9 Ejercicios con Batida de Cuerda.

http://www.youtube.com/watch?v=SM_skPqfFvI ¿Conoces los entrenamientos con batida de cuerda (Battle rope)? Aquí te dejo 9 ejercicios de alta intensidad con los que además de trabajar tu capacidad anaeróbica realizaras un trabajo funcional con implicación de prácticamente todos los músculos del cuerpo. Si nunca has hecho ninguno de estos ejercicios prueba a meterlos en tu rutina o … Sigue leyendo 9 Ejercicios con Batida de Cuerda.

Los 3 mejores métodos de entrenamiento de Fuerza Máxima.

"La fuerza es el derecho de los bestias." FUERZA: Máxima tensión generada por un músculo o grupo muscular. Con esto nos referimos a la capacidad de generar tensión sin tener en cuenta el tiempo, e implica la existencia de un pico de fuerza durante una contracción máxima voluntaria. FUERZA MÁXIMA: Capacidad de generar el valor de … Sigue leyendo Los 3 mejores métodos de entrenamiento de Fuerza Máxima.