Motivación deportiva.

Motivación deportiva. Fitness como estilo de vida: https://www.youtube.com/watch?v=hCpnjeurBTc  

Intervalos de descanso. Cómo programarlos para un entrenamiento eficaz.

“Los intervalos de descanso entre series o sesiones son tan importantes como el mismo entrenamiento. Si no descansas adecuadamente el entrenamiento no valdrá de nada.” El ID es uno de los puntos de las programaciones de entrenamiento que menos se tiene en cuenta, pero representa un punto crucial, ya que una planificación cuidadosa de los... Leer más →

El nuevo invento “nutritivo-deportivo”: Nutritape, parches nutritivos para tus músculos.

  Esto es lo que llevo viendo durante varios días seguidos en la publi de mi Facebook: "Nutritape: el primer parche nutritivo que alimenta tus músculos, para un mayor rendimiento durante la competición." Como podéis observar son unos simples parches que se pegan en tu cuerpo y a través de la piel, supuestamente vas absorviendo... Leer más →

¿Por qué dan las pájaras entrenando?

¿Por qué dan las pájaras entrenando? Y como podemos evitarlo. Quizá no lo hayas sufrido en tu propia piel, cosa que dudo, si has entrenado dando el máximo de ti, pero seguro que alguna vez lo has visto en cualquier centro deportivo, ya sea en el gym, en tu box, o en la pista de... Leer más →

¿Qué es mejor: Un HIIT de 5 minutos o un entrenamiento aeróbico convencional de 45 minutos?

Cualquier entrenamiento será beneficioso siempre y cuando le apliques la intensidad adecuada, y es por ello que los HIIT son la mejor herramienta para poder desarrollar todo nuestro potencial, y ayudarnos, entre otras cosas, a mejorar nuestra composición corporal, a elevar nuestra sensibilidad a la insulina, a generar un entorno hormonal más favorable para entrenamientos... Leer más →

Chaturanga Dandasana. Ejecución correcta. 

Chaturanga Dandasana. Uno de mis ejercicios favoritos para fortalecer la gran mayoría del cuerpo, ya que prácticamente se ve implicado todo el cuerpo. Hay que ir con cuidado y poco a poco ya que es un ejercicio muy exigente. Ejecución: ✔️ Mantenemos la cadera en línea con nuestros hombros. ✔️ Codos flexionados quedando a 90°... Leer más →

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