El nuevo invento “nutritivo-deportivo”: Nutritape, parches nutritivos para tus músculos.

  Esto es lo que llevo viendo durante varios días seguidos en la publi de mi Facebook: "Nutritape: el primer parche nutritivo que alimenta tus músculos, para un mayor rendimiento durante la competición." Como podéis observar son unos simples parches que se pegan en tu cuerpo y a través de la piel, supuestamente vas absorviendo … Sigue leyendo El nuevo invento “nutritivo-deportivo”: Nutritape, parches nutritivos para tus músculos.

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Autofagia: como comerte a ti mismo puede ser una buena opción.

“Si se alimenta a una persona enferma, alimentamos la enfermedad; si al enfermo no se le dan alimentos, la enfermedad se va.” Hipócrates. Si ya una persona que nació sobre el 460 a.C. pensaba así por mera observación, ¿Qué es lo que ha pasado para que nuestro punto de vista haya cambiado tanto? ¿Hemos evolucionado … Sigue leyendo Autofagia: como comerte a ti mismo puede ser una buena opción.

¿Por qué dan las pájaras entrenando?

¿Por qué dan las pájaras entrenando? Y como podemos evitarlo. Quizá no lo hayas sufrido en tu propia piel, cosa que dudo, si has entrenado dando el máximo de ti, pero seguro que alguna vez lo has visto en cualquier centro deportivo, ya sea en el gym, en tu box, o en la pista de … Sigue leyendo ¿Por qué dan las pájaras entrenando?

¿Qué es mejor: Un HIIT de 5 minutos o un entrenamiento aeróbico convencional de 45 minutos?

Cualquier entrenamiento será beneficioso siempre y cuando le apliques la intensidad adecuada, y es por ello que los HIIT son la mejor herramienta para poder desarrollar todo nuestro potencial, y ayudarnos, entre otras cosas, a mejorar nuestra composición corporal, a elevar nuestra sensibilidad a la insulina, a generar un entorno hormonal más favorable para entrenamientos … Sigue leyendo ¿Qué es mejor: Un HIIT de 5 minutos o un entrenamiento aeróbico convencional de 45 minutos?

Chaturanga Dandasana. Ejecución correcta. 

Chaturanga Dandasana. Uno de mis ejercicios favoritos para fortalecer la gran mayoría del cuerpo, ya que prácticamente se ve implicado todo el cuerpo. Hay que ir con cuidado y poco a poco ya que es un ejercicio muy exigente. Ejecución: ✔️ Mantenemos la cadera en línea con nuestros hombros. ✔️ Codos flexionados quedando a 90° … Sigue leyendo Chaturanga Dandasana. Ejecución correcta. 

15-12-9 Flexiones + Push Press + Dominadas en 7’09”

https://youtu.be/uKHqc_Ebhvo El entrenamiento cosiste en realizar 15-12-9 repeticiones de: Flexiones, Push Press y dominadas. El descanso es libre, ya que estaremos trabajando a la máxima intensidad posible. Pero aun que sea libre, debemos intentar descansar lo mínimo posible. La carga para realizar el entrenamiento dependerá del nivel de cada uno. En mi caso utilizo mancuernas … Sigue leyendo 15-12-9 Flexiones + Push Press + Dominadas en 7’09”