3 ejercicios de movilidad de hombro y fortalecimiento de cintura escapular

"Es hora de volver a adquirir lo que es innato para nosotros." Siempre hablamos de la importancia de la movilidad y creo que hoy no va a ser distinto, es por ello que voy a mostrar un vídeo corto sobre 3 ejercicios para que podamos trabajar nuestra movilidad de hombro y también ya de paso, … Sigue leyendo 3 ejercicios de movilidad de hombro y fortalecimiento de cintura escapular

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Músculos abdominales. Para que sirven. La realidad.

“Unos músculos abdominales trabajados adecuadamente descargan la espalda a la hora de levantar objetos además de estabilizar y proteger la columna vertebral y aguantar los órganos internos.” Si esas funciones de los abdominales todavía no las conocías es debido a que la “moda fitness” nos ha enseñado que lo importante de los abdominales es que … Sigue leyendo Músculos abdominales. Para que sirven. La realidad.

Intervalos de descanso. Cómo programarlos para un entrenamiento eficaz.

“Los intervalos de descanso entre series o sesiones son tan importantes como el mismo entrenamiento. Si no descansas adecuadamente el entrenamiento no valdrá de nada.” El ID es uno de los puntos de las programaciones de entrenamiento que menos se tiene en cuenta, pero representa un punto crucial, ya que una planificación cuidadosa de los … Sigue leyendo Intervalos de descanso. Cómo programarlos para un entrenamiento eficaz.

El nuevo invento “nutritivo-deportivo”: Nutritape, parches nutritivos para tus músculos.

  Esto es lo que llevo viendo durante varios días seguidos en la publi de mi Facebook: "Nutritape: el primer parche nutritivo que alimenta tus músculos, para un mayor rendimiento durante la competición." Como podéis observar son unos simples parches que se pegan en tu cuerpo y a través de la piel, supuestamente vas absorviendo … Sigue leyendo El nuevo invento “nutritivo-deportivo”: Nutritape, parches nutritivos para tus músculos.

Autofagia: como comerte a ti mismo puede ser una buena opción.

“Si se alimenta a una persona enferma, alimentamos la enfermedad; si al enfermo no se le dan alimentos, la enfermedad se va.” Hipócrates. Si ya una persona que nació sobre el 460 a.C. pensaba así por mera observación, ¿Qué es lo que ha pasado para que nuestro punto de vista haya cambiado tanto? ¿Hemos evolucionado … Sigue leyendo Autofagia: como comerte a ti mismo puede ser una buena opción.

¿Por qué dan las pájaras entrenando?

¿Por qué dan las pájaras entrenando? Y como podemos evitarlo. Quizá no lo hayas sufrido en tu propia piel, cosa que dudo, si has entrenado dando el máximo de ti, pero seguro que alguna vez lo has visto en cualquier centro deportivo, ya sea en el gym, en tu box, o en la pista de … Sigue leyendo ¿Por qué dan las pájaras entrenando?