Iniciación al Animal Flow. 3 ejercicios. Core, movilidad y estabilidad.

"La importancia del core y de la movilidad es tan grande que sin un buen núcleo fuerte y una buena movilidad nuestra higiene postural en la gran mayoría de ejercicios seguramente no sea correcta." CORE, estabilidad y movilidad. Son los 3 principios básicos que debemos seguir a la hora de realizar un ejercicio, sobre todo... Leer más →

Anuncios

Trabajo de estabilización de rodilla sin material.

Ya sabéis, todos los que me seguís o conocéis, que abogo mucho por el trabajo de movilidad, y para ello es necesario tener una buena estabilidad, saber controlar nuestro cuerpo y nuestros movimientos y fijarnos siempre en la ejecución de un movimiento más que en un músculo aislado. Hoy os quiero mostrar una rutina básica... Leer más →

Intervalos de descanso. Cómo programarlos para un entrenamiento eficaz.

“Los intervalos de descanso entre series o sesiones son tan importantes como el mismo entrenamiento. Si no descansas adecuadamente el entrenamiento no valdrá de nada.” El ID es uno de los puntos de las programaciones de entrenamiento que menos se tiene en cuenta, pero representa un punto crucial, ya que una planificación cuidadosa de los... Leer más →

Sentadilla con Kettlebell a una mano

Seguramente este sea uno de los ejercicios más desconocidos en cuanto al uso de la Kettlebell (KB) y la sentadilla, ya que lo normal cuando vas a realizar una sentadilla con kettllebell es que sea agarrada con las dos manos, pero ¿por qué es un ejercicio que debemos tener en cuenta a la hora de... Leer más →

El nuevo invento “nutritivo-deportivo”: Nutritape, parches nutritivos para tus músculos.

  Esto es lo que llevo viendo durante varios días seguidos en la publi de mi Facebook: "Nutritape: el primer parche nutritivo que alimenta tus músculos, para un mayor rendimiento durante la competición." Como podéis observar son unos simples parches que se pegan en tu cuerpo y a través de la piel, supuestamente vas absorviendo... Leer más →

Crea un sitio web o blog en WordPress.com

Subir ↑

A %d blogueros les gusta esto: