¿Cómo mejorar la estabilidad y fuerza del hombro sin utilizar ningún material?

Muchas veces a la hora de entrenar nos olvidamos de lo importante que es trabajar la estabilidad de nuestras articulaciones por y para dos objetivos principales: Evitar lesiones. Poder seguir mejorando nuestra condición física. La mayoría de nuestros olvidamos entrenar bien nuestras articulaciones hasta que de repente sufrimos algún tipo de lesión o molestia, y … Sigue leyendo ¿Cómo mejorar la estabilidad y fuerza del hombro sin utilizar ningún material?

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Top 5: mejores ejercicios de pierna con Bosu

https://www.youtube.com/watch?v=zLcVXtvLfzY ¿Qué consigues al trabajar con el Bosu? Lo que se busca pincipalmente es entrenar en inestabilidad para potenciar nuestro equilibrio. De esta forma trabajas en conjunto todo el cuerpo, ya que al buscar el equilibrio todo el cuerpo esta implicado y no puedes aislar ningún movimiento. Aunque en este vídeo realizamos ejercicios para fortalecer … Sigue leyendo Top 5: mejores ejercicios de pierna con Bosu

Nuestra gloria más grande.

Nuestra gloria más grande no consiste en no haberse caído nunca, sino en haberse levantado después de cada caída. Y es que caer nos caemos todos, pero levantarnos y reponernos es lo que más cuesta y es lo que distingue a las personas que deciden dejarse llevar, echando la culpa a la dichosa suerte o … Sigue leyendo Nuestra gloria más grande.

Descubriendo a Merrell.

“Calzarse unas Vapor Glove no es algo irrelevante, es más, puede ser una experiencia que marque un antes y un después en la aventura del correr. Te arrastraran en su radicalidad, te harán redescubrir a verdadera conexión con el terreno, sacarán a la luz una, hasta ahora desconocida, rabia en la zancada. ¡Prepárate para algo … Sigue leyendo Descubriendo a Merrell.

Rabdomiólisis: La cara oscura del Crossfit y de los chalecos de electroestimulación.

Introducción. Esta claro que el Crossfit ya se ha instalado dentro de los programas de acondicionamiento físico más completos y duros, pero al igual que todo, y que conste que esto no es una crítica al Crossfit (que quede claro desde el primer párrafo), si no se adapta uno bien tiene su cara oscura, la … Sigue leyendo Rabdomiólisis: La cara oscura del Crossfit y de los chalecos de electroestimulación.

Denuncian las Vibram FiveFingers en EEUU por 2,7 millones de euros

Hace unos días colgué la entrada de Adaptación al Barefoot en el que empezaba a contar todas mis sensaciones en torno al barefoot y a las Vibram Fivefingers, para no volver a contarlo os dejo aquí el enlace del artículo: Adaptación al Barefoot 30/12/2014 En esto, un usuario de Facebook me colgó una noticia que … Sigue leyendo Denuncian las Vibram FiveFingers en EEUU por 2,7 millones de euros

Adaptación al barefoot 30/12/2014

Llevo tiempo, mucho tiempo, con una compañera inseparable en mis pies, se hace llamar fascitis plantar, un regalo vamos. Todo empezó cuando estaba preparándome para correr la Transvulcania (si quieres leer la crónica pincha aquí), yo salía de una operación de ligamento cruzado anterior (con esta ya me había operado ambas rodillas) y la recuperación … Sigue leyendo Adaptación al barefoot 30/12/2014