3 ejercicios de movilidad de hombro y fortalecimiento de cintura escapular

"Es hora de volver a adquirir lo que es innato para nosotros." Siempre hablamos de la importancia de la movilidad y creo que hoy no va a ser distinto, es por ello que voy a mostrar un vídeo corto sobre 3 ejercicios para que podamos trabajar nuestra movilidad de hombro y también ya de paso, … Sigue leyendo 3 ejercicios de movilidad de hombro y fortalecimiento de cintura escapular

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Trabajo de estabilización de rodilla sin material.

Ya sabéis, todos los que me seguís o conocéis, que abogo mucho por el trabajo de movilidad, y para ello es necesario tener una buena estabilidad, saber controlar nuestro cuerpo y nuestros movimientos y fijarnos siempre en la ejecución de un movimiento más que en un músculo aislado. Hoy os quiero mostrar una rutina básica … Sigue leyendo Trabajo de estabilización de rodilla sin material.

¿Cómo mejorar la estabilidad y fuerza del hombro sin utilizar ningún material?

Muchas veces a la hora de entrenar nos olvidamos de lo importante que es trabajar la estabilidad de nuestras articulaciones por y para dos objetivos principales: Evitar lesiones. Poder seguir mejorando nuestra condición física. La mayoría de nuestros olvidamos entrenar bien nuestras articulaciones hasta que de repente sufrimos algún tipo de lesión o molestia, y … Sigue leyendo ¿Cómo mejorar la estabilidad y fuerza del hombro sin utilizar ningún material?

Top 5: mejores ejercicios de pierna con Bosu

https://www.youtube.com/watch?v=zLcVXtvLfzY ¿Qué consigues al trabajar con el Bosu? Lo que se busca pincipalmente es entrenar en inestabilidad para potenciar nuestro equilibrio. De esta forma trabajas en conjunto todo el cuerpo, ya que al buscar el equilibrio todo el cuerpo esta implicado y no puedes aislar ningún movimiento. Aunque en este vídeo realizamos ejercicios para fortalecer … Sigue leyendo Top 5: mejores ejercicios de pierna con Bosu

Nuestra gloria más grande.

Nuestra gloria más grande no consiste en no haberse caído nunca, sino en haberse levantado después de cada caída. Y es que caer nos caemos todos, pero levantarnos y reponernos es lo que más cuesta y es lo que distingue a las personas que deciden dejarse llevar, echando la culpa a la dichosa suerte o … Sigue leyendo Nuestra gloria más grande.

Descubriendo a Merrell.

“Calzarse unas Vapor Glove no es algo irrelevante, es más, puede ser una experiencia que marque un antes y un después en la aventura del correr. Te arrastraran en su radicalidad, te harán redescubrir a verdadera conexión con el terreno, sacarán a la luz una, hasta ahora desconocida, rabia en la zancada. ¡Prepárate para algo … Sigue leyendo Descubriendo a Merrell.

Rabdomiólisis: La cara oscura del Crossfit y de los chalecos de electroestimulación.

Introducción. Esta claro que el Crossfit ya se ha instalado dentro de los programas de acondicionamiento físico más completos y duros, pero al igual que todo, y que conste que esto no es una crítica al Crossfit (que quede claro desde el primer párrafo), si no se adapta uno bien tiene su cara oscura, la … Sigue leyendo Rabdomiólisis: La cara oscura del Crossfit y de los chalecos de electroestimulación.