Al principio tenía pensado hacer únicamente una entrada sobre el gran mundo de las dominadas o pull ups (la verdad es que el nombre mola un montón eh), pero una vez que empiezas a escribir no paras, y es una locura hacer una entrada de algo, que para mucho es simplemente un ejercicio, y que para mi es la base fundamental de mis entrenamientos, como muchas veces he comentado, pienso firmemente que existen 4 ejercicios fundamentales que debería entrenarse obligatoriamente (debería haber una ley que regulase esto, evitariamos muchos problemas) y uno de ellos son las dominadas, las otras 3 son las sentadillas (squat), el peso muerto (deadlift) y las flexiones (push up).
El contenido de este ejercicio es tan amplio que era imposible colocarlo solo en un post, así que vamos a ir poco a poco.
Músculos implicados en las dominadas.
Forma correcta de ejecución de dominadas.
Cómo hacer dominadas estrictas.
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