Pull ups

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Instagram: @todoentrenamientos

Al principio tenía pensado hacer únicamente una entrada sobre el gran mundo de las dominadas o pull ups (la verdad es que el nombre mola un montón eh), pero una vez que empiezas a escribir no paras, y es una locura hacer una entrada de algo, que para mucho es simplemente un ejercicio, y que para mi es la base fundamental de mis entrenamientos, como muchas veces he comentado, pienso firmemente que existen 4 ejercicios fundamentales que debería entrenarse obligatoriamente (debería haber una ley que regulase esto, evitariamos muchos problemas) y uno de ellos son las dominadas, las otras 3 son las sentadillas (squat), el peso muerto (deadlift) y las flexiones (push up).

El contenido de este ejercicio es tan amplio que era imposible colocarlo solo en un post, así que vamos a ir poco a poco.

Músculos implicados en las dominadas.

Forma correcta de ejecución de dominadas. 

5 errores al hacer dominadas.

Cómo hacer dominadas estrictas. 

Como aumentar tu máximo de dominadas.

Pull ups contra el cáncer.

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