4 Variaciones básicas de flexiones y músculos implicados.

4 variaciones básicas de flexiones (lagartijas). Músculos implicados y cuales son las mejores.

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9 Ejercicios con Batida de Cuerda.

http://www.youtube.com/watch?v=SM_skPqfFvI ¿Conoces los entrenamientos con batida de cuerda (Battle rope)? Aquí te dejo 9 ejercicios de alta intensidad con los que además de trabajar tu capacidad anaeróbica realizaras un trabajo funcional con implicación de prácticamente todos los músculos del cuerpo. Si nunca has hecho ninguno de estos ejercicios prueba a meterlos en tu rutina o … Sigue leyendo 9 Ejercicios con Batida de Cuerda.

Arrancada o Snatch.

La arrancada de halterofilia o snatch, es uno de los ejercicios más bonitos de ver pero también uno de los más complicados de realizar, debido a la velocidad para la ejecución de este y la técnica tan fluida exigida. Cuando hablamos de Arrancada o Snatch no nos estamos refiriendo a un ejercicio aislado en el … Sigue leyendo Arrancada o Snatch.

Intensity Kettlebell HIIT Workout

http://www.youtube.com/watch?v=_yMSne214pE Último vídeo de HIIT realizado con un gran compañero de entrenamiento y conocimiento realizado completamente con kettlebell. Si buscan un acondicionamiento físico completo as kettlebell o pesas rusas pueden ser sin duda tu mejor aliado para conseguirlo. Es cierto que son caras y que cuando hablamos de las kettlebell de competición, las que son … Sigue leyendo Intensity Kettlebell HIIT Workout

Tabata HIIT #1. Con TRX, Kettlebell y comba.

Después de hablar con mucha gente acerca del vídeo que subí sobre 5 mitos del gym (parte 1 y parte 2) he decidio hacer una sección global donde meter todo tipo de entrenamientos de HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenamiento de intervalos en alta intensidad. Hoy subo el primer vídeo en el que vamos a realizar … Sigue leyendo Tabata HIIT #1. Con TRX, Kettlebell y comba.

29 ejercicios de pierna con peso corporal

¿A cuánta gente conocéis que solamente entrena la parte de arriba del cuerpo? Pues que sepáis, que los verdaderos amigos no dejan a sus amigos saltarse el día de pierna, así que se acabaron las excusas, con este vídeo tenéis 29 ejercicios para entrenar la pierna sin necesidad de utilizar ningún material, así que a … Sigue leyendo 29 ejercicios de pierna con peso corporal

Abs Workout Bar. Ejercicios de abdominales en barra.

Hoy os presento este nuevo vídeo en el que mostramos como se realizan varios ejercicios para trabajar el abdomen en una barra de dominadas. La mayoría de ellos son muy intensos para gente que no está acostumbrada a realizar este tipo de ejercicios en barra así que si hacéis pocas repeticiones no os asustéis, más vale … Sigue leyendo Abs Workout Bar. Ejercicios de abdominales en barra.