Frecuencia cardíaca, método Karvonen y VO2máx.

“ El problema del hombre no está en la bomba atómica, sino en su corazón. -Albert Einstein ” En esta entrada vamos a aclarar muchos criterios que, sobre todo en el mundo del running o el ciclismo, son utilizados a menudo para programar entrenamientos y muchas de esas veces de una manera errónea. Vamos a... Leer más →

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Trabajo de estabilización de rodilla sin material.

Ya sabéis, todos los que me seguís o conocéis, que abogo mucho por el trabajo de movilidad, y para ello es necesario tener una buena estabilidad, saber controlar nuestro cuerpo y nuestros movimientos y fijarnos siempre en la ejecución de un movimiento más que en un músculo aislado. Hoy os quiero mostrar una rutina básica... Leer más →

¿Por qué dan las pájaras entrenando?

¿Por qué dan las pájaras entrenando? Y como podemos evitarlo. Quizá no lo hayas sufrido en tu propia piel, cosa que dudo, si has entrenado dando el máximo de ti, pero seguro que alguna vez lo has visto en cualquier centro deportivo, ya sea en el gym, en tu box, o en la pista de... Leer más →

Andorra Outdoor Games 2015

Pues que deciros, que hoy llegaba reventado de la academia y me encuentro con esto!! y ¿qué es esto? pues como os adelante, me iba a Andorra a correr la Andorra Outdoor Games 2015 y como no, @eresloqueviajas me ha hecho este regalazo!! espero que al menos, a alguno de vosotros os guste la mitad... Leer más →

Marathon des Sables

Busca un lugar que presente unas condiciones extremas, súmale una pizca de trabajo de resistencia tanto física como mental, hazlo más largo aún colocando etapas y más interesante haciendo cargar a los participantes con una mochila con la que han de ser autosuficientes durante el recorrido y entonces estaremos hablando de la Marathon des Sables.... Leer más →

El reto solidario de 7 Islas Canarias

Ya hace varios años, que en un curso de socorrismo conocí a Patricio Doucet, o como se me presento a mi, Pato. Ya desde entonces sabíamos todos que este hombre tenía algo especial, ya que para hacer las pruebas todos nosotros hacíamos los largos justos para calentar y no cansarnos en exceso y a él... Leer más →

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