Autofagia: como comerte a ti mismo puede ser una buena opción.

“Si se alimenta a una persona enferma, alimentamos la enfermedad; si al enfermo no se le dan alimentos, la enfermedad se va.” Hipócrates. Si ya una persona que nació sobre el 460 a.C. pensaba así por mera observación, ¿Qué es lo que ha pasado para que nuestro punto de vista haya cambiado tanto? ¿Hemos evolucionado … Sigue leyendo Autofagia: como comerte a ti mismo puede ser una buena opción.

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1 Año como vegetariano.

“Todo en esta vida es cuestión de planificación y actitud.” Hace unos años era de esos que pensaban que no se podía llevar una vida plena y completa como deportista si no comía carne ni pescado, pero todos hemos tenido unas creencias en el pasado que al final nos hemos cuestionado y han cambiado, o … Sigue leyendo 1 Año como vegetariano.

5 Mitos sobre los Batidos de Proteínas.

https://www.youtube.com/watch?v=BYl8XCpWmDg Producen daños en el hígado y riñones. Como afirma el Dr. Julián Álvarez García (Especialista en educación física y medicina deportiva. Ha sido médico de la Federación Española de Triathlon, médico del ADECO Estudiantes, jefe de los servicios médicos de la selección española de Halterofilia entre otros.): "No está asociada ninguna patología ni de … Sigue leyendo 5 Mitos sobre los Batidos de Proteínas.

Dieta Pegan. Paleo + Vegana. La mejor dieta para tu salud.

Dieta Pegan = Paleo + Vegano. La mejor dieta para tu salud física y mental. Estoy seguro de que muchos de vosotros no habíais oído hablar de esta dieta o mejor dicho, estilo de vida. Yo lo encontré de casualidad indagando en la web del Dr. Mark Hyman, muy recomendable por cierto. Como bien es … Sigue leyendo Dieta Pegan. Paleo + Vegana. La mejor dieta para tu salud.

Si comes cada 2 o 3h no aumentarás tu metabolismo.

Sé que ya he hablado de esto en el vídeo de Mitos del fitness, pero hay gente que prefiere verlo escrito por diversos motivos, por ello os voy contar más detalladamente lo que se esconde detrás del mito de que para acelerar el metabolismo tienes que comer cada 2-3h. Seguramente tú, al igual que me … Sigue leyendo Si comes cada 2 o 3h no aumentarás tu metabolismo.

Mitos del Fitness: ¿Es verdad que hay que comer 5 veces al día?, ¿hay que comer cada 3h? ¿Solo asimilamos 30gr de proteína en cada comida?

https://www.youtube.com/watch?v=WUrlL367iDI&feature=youtu.be Estamos de vuelta con otro de esos vídeos que seguramente cree muchos retractores, pero todo lo que cuento en el vídeo esta basado en estudios. Como veis no es necesario comer 5 veces al día, lo importante es cumplir las necesidades calóricas necesarias a lo largo del día. Tampoco es verdad que se acelere … Sigue leyendo Mitos del Fitness: ¿Es verdad que hay que comer 5 veces al día?, ¿hay que comer cada 3h? ¿Solo asimilamos 30gr de proteína en cada comida?

5 mitos del Gym. Parte 1.

https://www.youtube.com/watch?v=hVyVoXEa0_c Estos son algunos de los mitos más comunes que nos encontramos a la hora de ir al gimnasio o a entrenar con gente. Si quieres que saque la segunda parte acuérdate de darle al like y comentar, ¿Qué mitos se dicen en tu gimnasio? Un saludo y a seguir entrenando!