¿Cómo mejorar la estabilidad y fuerza del hombro sin utilizar ningún material?

Muchas veces a la hora de entrenar nos olvidamos de lo importante que es trabajar la estabilidad de nuestras articulaciones por y para dos objetivos principales: Evitar lesiones. Poder seguir mejorando nuestra condición física. La mayoría de nuestros olvidamos entrenar bien nuestras articulaciones hasta que de repente sufrimos algún tipo de lesión o molestia, y... Leer más →

15-12-9 Flexiones + Push Press + Dominadas en 7’09”

https://youtu.be/uKHqc_Ebhvo El entrenamiento cosiste en realizar 15-12-9 repeticiones de: Flexiones, Push Press y dominadas. El descanso es libre, ya que estaremos trabajando a la máxima intensidad posible. Pero aun que sea libre, debemos intentar descansar lo mínimo posible. La carga para realizar el entrenamiento dependerá del nivel de cada uno. En mi caso utilizo mancuernas... Leer más →

Aumenta al máximo tu número de dominadas

Entre todos los que habéis votado entre subir primero el vídeo de abdominales o el de la rutina de dominadas para conseguir hacer el máximo, ha salido este! y yo solo puedo decir: El pueblo ha hablado! Espero que os guste, si es así ya sabéis que agradezco mucho el pulgar arriba y si queréis... Leer más →

Albóndigas de avena.

Como ya os adelante en Instagram (los que aún no me seguís no se a que estáis esperando: @todoentrenamientos) os voy a hacer pública la gran receta de las albóndigas de avena en 5 minutos!! (aplausos por favor) INGREDIENTES (para unas 40 albóndigas): 3 vasos de copos de avena. Yo los compro integrales en el... Leer más →

8 propiedades del té verde

8 Propiedades del té verde. Me acabo de calentar una taza de té verde y la gente me mira raro y me pregunta por que bebo tanto té verde, así que para no dar más explicaciones vamos a dejar plasmados aquí las propiedades del grandioso TÉ VERDE. Es uno de los más poderosos antioxidantes ya... Leer más →

5 errores a la hora de hacer dominadas

Errores más comunes a la hora de hacer dominadas. Dominadas Kipping. Para mi personalmente son un error. Y más aún cuando se hacen sin la técnica adecuada. Se que por decir esto voy a tener muchos retractores, pero es lo que pienso, no trabajas del mismo modo, no aislas el movimiento y te mueves más... Leer más →

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