5 mitos del Gym. Parte 1.

https://www.youtube.com/watch?v=hVyVoXEa0_c Estos son algunos de los mitos más comunes que nos encontramos a la hora de ir al gimnasio o a entrenar con gente. Si quieres que saque la segunda parte acuérdate de darle al like y comentar, ¿Qué mitos se dicen en tu gimnasio? Un saludo y a seguir entrenando!

Claves para aumentar de masa muscular

Este es el primer video que hago hablando en plan intimo (no os pongáis celosos) a la cámara así que me veréis un poco bastante (mucho, muchisímo) nervioso, pero había que hacer en algún momento y que me mejor que respondiendo a varios comentarios que me habéis hecho sobre cuando se empieza a notar el... Leer más →

48 tipos de abdominales en casa

Hoy os quiero traer un entrenamiento de abdominales que podéis hacer desde casa sin ningún tipo de material necesario para aquellos días que no tengáis tiempo de ir al gimnasio, que no os apetezca, en esos días que hace un calor de la leche y no ponen el aire acondicionado ni a golpe de mancuerna.... En... Leer más →

Como hacer muchas dominadas.

Que sí!! que ya lo he publicado!! pues no será que no tenéis rutinas suficientes de resistencia de dominadas en la página... Es verdad que llevo tiempo sin subir un video pero fue por un percance que tuve con las barras. Es lo que tiene el amor, que a veces duele! Así que nada, aquí... Leer más →

Uso de nutrientes en los deportistas

En esta corta entrada os queremos dar a conocer lo que pasa en nuestro cuerpo cuando realizamos distintos tipos de actividad física y que usamos como "combustible" para realizarlos. Guía corta y rápida que os sacará de algún apuro a la hora de buscar también algún tipo de suplemento deportivo. Dependiendo de la actividad física... Leer más →

Dominadas + flexiones

Hoy tocaba entrenar rápido y pronto, a las 8:00 de la mañana ya estábamos con este entrenamiento de fuerza resistencia en el que trabajamos en pirámide combinando dominadas y flexiones. La ejecución es la siguiente: No hay descansos, hacemos 2 dominadas, 2 flexiones, 4 dominadas,  4 flexiones, 6, 6, 8, 8 y aquí comenzamos la... Leer más →

Consejos para ponerse en forma después de Navidad

Ya por fin han acabado las vacaciones de Navidad y con ella decimos adiós a los turrones, chocolates, mazapanes, polvorones, roscones (si, no hace falta que los dejéis encima de la mesa, guardarlos ya!) etc. Y ahora ¿qué es lo que toca? ¿ponerse en forma? ¿perder esos kilos que hemos ganado en Navidad? ¿Nuevo propósito... Leer más →

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