Chaturanga Dandasana. Ejecución correcta. 

Chaturanga Dandasana.
Uno de mis ejercicios favoritos para fortalecer la gran mayoría del cuerpo, ya que prácticamente se ve implicado todo el cuerpo. Hay que ir con cuidado y poco a poco ya que es un ejercicio muy exigente.
Ejecución:

✔️ Mantenemos la cadera en línea con nuestros hombros.

✔️ Codos flexionados quedando a 90° trazada una línea con nuestro brazo y antebrazo.

✔️ Cuello estirado con la mirada hacia abajo.

✔️ Core activado.

✔️ Piernas activadas.

✔️ Mantener la curvatura natural de la espalda.

✔️ Sentir el peso en las palmas de las manos y en los dedos de los pies.

Este es un muy buen ejercicio para los que buscan trabajar la estabilidad de su zona central del cuerpo, fortalecer hombros, pectoral y tríceps y mejorar nuestro control corporal. También es un buen ejercicio para todos aquellos que sufren dolor lumbar.

Espero que os haya gustado. Un saludo bestias! 💪

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