Entrenamiento HIIT

¿Qué es el entrenamiento HIIT? HIIT significa entrenamiento en intervalos de alta intensidad (High Intesity Interval Training) y cada vez tiene más aceptación entre la gente que practica deporte ya que se consigue quemar más grasa de ésta forma que con cualquier otro sistema de entrenamiento cardiovascular y en lo único que consiste es en... Leer más →

12 – 9 – 6 burpees con mancuernas + dominadas.

Este entrenamiento consiste en hacer 3 series de burpees con mancuernas y dominadas, realizando en la primera serie 12 repeticiones, en la segunda 9 y en la tercera 6. Una vez acabadas las 3 series tomaremos el tiempo que hemos tardado en realizar el ejercicio al completo. El descanso puede ser cualquiera, ya que lo... Leer más →

Tabata

Tabata es un tipo de entrenamiento muy utilizado en Crossfit. Es únicamente una frecuencia de tiempos de entrenamiento-descanso, es decir, un HIIT en el que por lo general estaremos 20”seguidos haciendo un ejercicio y descansando otros 10”. Suelen hacerse 8 series de distintos ejercicios cada serie, repetidos o únicamente del mismo ejercicio (esta forma es la... Leer más →

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