Músculos abdominales. Para que sirven. La realidad.

“Unos músculos abdominales trabajados adecuadamente descargan la espalda a la hora de levantar objetos además de estabilizar y proteger la columna vertebral y aguantar los órganos internos.” Si esas funciones de los abdominales todavía no las conocías es debido a que la “moda fitness” nos ha enseñado que lo importante de los abdominales es que... Seguir leyendo →

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Los mejores ejercicios para trabajar el abdomen con TRX. Activación máxima del CORE.

- LOS MEJORES EJERCICIOS DE ABDOMINALES EN TRX. - -: Trabajando el CORE. :- Para todos aquellos que todavía no sepan bien que es el dichoso “CORE” y para aquellos que piensan que es una forma distinta de llamar a los abdominales, vamos a explicarlo, para que veáis la diferencia que existe entre un tipo... Seguir leyendo →

Abs Workout Bar. Ejercicios de abdominales en barra.

Hoy os presento este nuevo vídeo en el que mostramos como se realizan varios ejercicios para trabajar el abdomen en una barra de dominadas. La mayoría de ellos son muy intensos para gente que no está acostumbrada a realizar este tipo de ejercicios en barra así que si hacéis pocas repeticiones no os asustéis, más vale... Seguir leyendo →

48 tipos de abdominales en casa

Hoy os quiero traer un entrenamiento de abdominales que podéis hacer desde casa sin ningún tipo de material necesario para aquellos días que no tengáis tiempo de ir al gimnasio, que no os apetezca, en esos días que hace un calor de la leche y no ponen el aire acondicionado ni a golpe de mancuerna.... En... Seguir leyendo →

Bar Leg Raises

Cómo realizar Bar Leg Raises: Este es uno de los ejercicios más completos para trabajar el abdomen. Lo más importante que has de saber es que tienes que evitar el balanceo del cuerpo para que el ejercicio sea lo más eficaz posible y de esta forma aislar más el abdomen. Si concentramos el movimiento en... Seguir leyendo →

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