Frecuencia cardíaca, método Karvonen y VO2máx.

Aunque tengas un entrenador personal que te programe tus entrenamientos al dedillo, nunca esta de más conocer el porqué trabajar en una zona o en otra, o quizá nos interese para poder empezar a programar nosotros mismos unos entrenamientos con cierta lógica y que podamos progresar eficazmente. Para poder entrenar nuestra resistencia en función de... Leer más →

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Puntúa tu rango de movilidad. SISTEMA FMS para valorar la calidad de movimiento.

“Los movimientos no son cosas que hacemos, son lo que somos.” - Moshe Feldenkrais   Siempre que hablo de movilidad es inevitable poner el ejemplo de cualquier niño, en el que todavía no se haya perdido esa movilidad innata con la que nace. En la condición de niño, este no necesita un estímulo artificial del... Leer más →

Uso de nutrientes en los deportistas

En esta corta entrada os queremos dar a conocer lo que pasa en nuestro cuerpo cuando realizamos distintos tipos de actividad física y que usamos como "combustible" para realizarlos. Guía corta y rápida que os sacará de algún apuro a la hora de buscar también algún tipo de suplemento deportivo. Dependiendo de la actividad física... Leer más →

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