Mito: sudar adelgaza.

Es mucha la gente que piensa que cuanto más suda más adelgaza y para entrenar se pone muchas prendas de ropa, se forra con papel fil la tripa o se mete en la sauna pensando que de esta forma perderá por fin esos kilos que le sobran, y todos ellos están enormemente equivocados. Cuando estamos sudando lo que estamos haciendo es perder líquidos, ya sea en la sauna o en cualquier lado, esos líquidos serán repuestos una vez nos hidratemos nuevamente, por lo tanto no habremos perdido peso.

Es muy peligroso taparse en exceso cuando estamos practicando un actividad física intensa por varias razones: cuando nos tapamos con materiales que impiden la transpiración lo único que conseguimos es que nuestra temperatura corporal aumente, al igual que ocurre cuando tenemos fiebre, por lo que esto nos puedo provocar un golpe de calor, lo cual es bastante peligroso; por otra parte cuando estamos haciendo ejercicios de pesas, y trabajamos con prendas que son poco elásticas o nos quedan pequeñas o nos aprietan también es malo, ya que el músculo

necesita congestionarse y si con ellas se lo impedimos será perjudicial para nuestro músculo.

Al sudar en la sauna no conseguimos perder peso, sino líquidos y así eliminamos toxinas que nuestro organismo no necesita.

 

Así que cuando penséis que estáis perdiendo peso porque estáis sudando, estáis cometiendo un error, ya que la única forma que hay para perder peso es llevar un dieta rica y variada (aquí os dejo el enlace de la orientación nutricional) y realizar trabajo aeróbico sobre todo ya que de esta forma, cuando lo realicéis continuadamente, si empezaréis a perder grasa..

No os desaniméis que de esa forma nunca se consigue nada, seguir adelante, pero por el buen camino.

 

 

 

 

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