Zonas de entrenamiento

Aprende a utilizar tus zonas de entrenamiento y verás como los descansos te harán mejorar igual o más que las series a máxima intensidad. Recuerda que tu progresión avanzará cuando descansas del entrenamiento realizado, no durante el entrenamiento. Obviamente no seas de esos que se quedan con la frase superficial y deje de meter intensidad... Leer más →

Frecuencia cardíaca, método Karvonen y VO2máx.

“ El problema del hombre no está en la bomba atómica, sino en su corazón. -Albert Einstein ” En esta entrada vamos a aclarar muchos criterios que, sobre todo en el mundo del running o el ciclismo, son utilizados a menudo para programar entrenamientos y muchas de esas veces de una manera errónea. Vamos a... Leer más →

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