Aquí os dejamos el primer vídeo realizado por nosotros, espero os gusto o al menos no os disguste. Superserie gigante de bíceps: 4 series al fallo con 1' de recuperación entre serie. Ejercicios: - Dominadas de bíceps - Bíceps en barra con agarre ancho (de esta forma implicamos mucho más el antebrazo) - Bíceps martillo... Leer más →
Triserie de músculo grande + músculo pequeño
Objetivo: trabajar la resistencia muscular y la tonificación. Realización: Efectuar dos ejercicios de un músculo grande a 10 repeticiones manteniendo siempre el segundo ejercicio y el resto rotativo y un ejercicio de un músculo pequeño a 15 repeticiones sin descansos entre un ejercicio y otro. Descanso entre series de 1’30” – 2’00” Ejemplo: Espalda Tríceps:... Leer más →
