Frecuencia cardíaca, método Karvonen y VO2máx.

“ El problema del hombre no está en la bomba atómica, sino en su corazón. -Albert Einstein ” En esta entrada vamos a aclarar muchos criterios que, sobre todo en el mundo del running o el ciclismo, son utilizados a menudo para programar entrenamientos y muchas de esas veces de una manera errónea. Vamos a … Sigue leyendo Frecuencia cardíaca, método Karvonen y VO2máx.

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¿Qué es mejor: Un HIIT de 5 minutos o un entrenamiento aeróbico convencional de 45 minutos?

Cualquier entrenamiento será beneficioso siempre y cuando le apliques la intensidad adecuada, y es por ello que los HIIT son la mejor herramienta para poder desarrollar todo nuestro potencial, y ayudarnos, entre otras cosas, a mejorar nuestra composición corporal, a elevar nuestra sensibilidad a la insulina, a generar un entorno hormonal más favorable para entrenamientos … Sigue leyendo ¿Qué es mejor: Un HIIT de 5 minutos o un entrenamiento aeróbico convencional de 45 minutos?