Índice de recuperación

Todos sabemos que los tiempos de recuperación son una de las claves para que el entrenamiento que estamos realizando sea productivo. Tanto los tiempos de recuperación como las intensidades con las que hacemos las series son determinantes para poder acabar el entrenamiento sin haber caído redondos. El índice de recuperación nos ayuda a saber como... Leer más →

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