Todos nosotros hemos oído hablar alguna vez de los porcentajes de cargas entre los cuales deberemos trabajar nuestros músculos para conseguir el objetivo que perseguimos: “tienes que hacer 3 series de press banca a un 85%”; “para empezar es conveniente que hagas mínimo 12 repeticiones sin llegar al 70% de la carga”. Y aquí algunos... Leer más →