Triserie de músculo grande + músculo pequeño

Objetivo: trabajar la resistencia muscular y la tonificación. Realización: Efectuar dos ejercicios de un músculo grande a 10 repeticiones manteniendo siempre el segundo ejercicio y el resto rotativo y un ejercicio de un músculo pequeño a 15 repeticiones sin descansos entre un ejercicio y otro. Descanso entre series de 1’30” – 2’00” Ejemplo: Espalda Tríceps:... Leer más →

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