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[PESO MUERTO + BANDA ELÁSTICA] . Con la banda elástica lo que pretendemos es generar una tensión progresiva y con ella mejorar los puntos finales de aceleración, para que a la hora de trabajar con cargas altas podamos solventar esos puntos de déficit de velocidad o incluso de estancamiento en algunos levantamientos. . Podemos variar tanto la carga como la banda de resistencia a utilizar, todo dependerá del objetivo que busquemos y del momento en el que lo vayamos a utilizar; incluso podemos incluirlo como PAP de nuestro posterior entrenamiento. . Fuerza y paz!✌️ . #todoentrenamientos #hipmobility #deadlift #miniband #trainingband #bandaelastica #pesomuerto #accesorios #ejerciciosaccesorios #entrenamiento #crossfit #wod #fuerza #potencia #velocidad #madrid

Todo se basa en lo mismo de siempre: Ensayo-error; Pierdes-vuelves a luchar. La vida no se aleja de estas premisas, y podrás luchar tantas veces como ganas tengas, podrás nunca lograr tu objetivo y pensar que ha sido un fracaso y una perdida de tiempo, y realmente lo será si en el camino no has aprendido nada, pero siempre se aprende algo. Abre los ojos. No pretendas contentar a nadie, siempre habrá alguien que no acepte lo que estás haciendo, igual que con la sentadilla de la imagen, pero eso no significa que este mal, significa que tienes un objetivo claro y estas poniendo medios para lograrlo y a la gente le asustan esas personas, esas personas que aun habiéndose golpeado tantas veces, vuelven a levantarse. Y esta es l única fórmula que hay. Si piensas que ya no puedes aprender más con ese camino, elige otro, pero sigue creciendo. . Fuerza y paz!✌️ . #todoentrenamientos #squat #sentadilla #stronger #strength #fuerza #movilidad #mobility #pensamiento

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Todo se basa en lo mismo de siempre: Ensayo-error; Pierdes-vuelves a luchar. La vida no se aleja de estas premisas, y podrás luchar tantas veces como ganas tengas, podrás nunca lograr tu objetivo y pensar que ha sido un fracaso y una perdida de tiempo, y realmente lo será si en el camino no has aprendido nada, pero siempre se aprende algo. Abre los ojos. No pretendas contentar a nadie, siempre habrá alguien que no acepte lo que estás haciendo, igual que con la sentadilla de la imagen, pero eso no significa que este mal, significa que tienes un objetivo claro y estas poniendo medios para lograrlo y a la gente le asustan esas personas, esas personas que aun habiéndose golpeado tantas veces, vuelven a levantarse. Y esta es l única fórmula que hay. Si piensas que ya no puedes aprender más con ese camino, elige otro, pero sigue creciendo. . Fuerza y paz!✌️ . #todoentrenamientos #squat #sentadilla #stronger #strength #fuerza #movilidad #mobility #pensamiento

🌊🦵🌴 [MOVILIDAD-ESTABILIDAD-FUERZA] . Ejercicio de calentamiento previo al trabajo que hemos realizado hoy de squat y push press. . Por un lado enfatizamos en el trabajo de movilidad de la cadera (en este caso derecha), por otro lado la estabilidad de nuestro tobillo/rodilla (izquierdos) y fortalecimiento tanto de core como de hombros. . Sube rápido la temperatura 🔥 y no es por el ☀️ . #todoentrenamientos #hipmobility #hip #core #hips #shoulders #movilidad #movilidadcadera #strength #squat #press #entrenamientofuncional #entrenadorapersonal #madrid #gimnasio #gym #fuerza

04.06.2019 Vuelta a empezar. @chachetwo

12 SEMANAS DE ENTRENAMIENTO SIN MATERIAL PARA EL VERANO.☀️🌴🌊💪 . Lo había puesto por el stories y lo he guardado en destacados ❤️, pero como todavía me siguen llegando mensajes creo que lo mejor es dejarlo aquí antes de que se quite del stories. . ❎¿EN QUÉ CONSISTE EL ENTRENAMIENTO? . 🔸 Lo que vamos a hacer es un entrenamiento general de 12 semanas, en las que cada sesión de en durará entre 25-30 minutos. 🔸Todos los ejercicios son con el peso corporal y no se necesitará de ningún material extra que no puedas encontrar en una casa o en una habitación de hotel 🏨como por ejemplo una silla o una pared! . ❎¿LO PUEDE REALIZAR CUALQUIER PERSONA? . 🔸 Si, siempre que no tenga ninguna enfermedad o lesión que se lo impida, ya que aunque sea poco tiempo, el nivel de intensidad (el cual lo vas a marcar tu) conviene que sea elevado pra producir mayores cambios. . ✅¿QUÉ PASA SI NO SE HACER ALGÚN EJERCICIO? . 🔸No te preocupes porque todos los ejercicios irán acompañados de un video explicativo. . ❎¿CÓMO ME APUNTO? . 🔸Mandando un mensaje privado diciéndome que te interesa la promoción y poniendo tu email pra que te pueda enviar toda la información y el entrenamiento. . ❎¿CUÁNDO COMIENZA? . Vamos a organizarlo todo para que podamos empezar este lunes día 3 de junio 🗓️ . Ya solo me queda agradecer a todos los que ya me lo habéis pedido y a los que se lo habéis pasado a vuestros amigos ❤️ MUCHÍSIMAS GRACIAS❤️ . Mucha fuerza y a entrenar!💪 . #entrenamiento #verano #todoentrenamientos #motivacion #entrenamientofuncional #entrenaencasa #entrena #entrenadorapersonal #gimnasio #gym

[4 EJERCICIOS DE MOVILIDAD y FORTALECIMIENTO DE HOMBROS] . 🔹Trabajo en diferentes variantes de extensión y abducción del hombro. 🔹Movilidad torácica y fortalecimiento de manguitos y estabilizadores. 🔹Trabajo de antirotación y antiflexión para ganar estabilidad de estos en ejercicios de peso sobre la cabeza u "Over head"(OH). . ✅Si uno de tus puntos débiles son los hombros prueba a incluir estos ejercicios en la parte de calentamiento. . Fuerza y paz!✌️ . . #todoentrenamientos #hombro #shoulders #fuerza #escapula #deltoides #movilidad #mobility #shouldermobility #strength #madrid #entrenamiento #entrenadorpersonal

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