¿Qué es la Calistenia? / What is Calisthenics?

Si lo que queréis es una definición a éste método de entrenamiento sería la siguiente:

DEFINICIÓN:

“La calistenia o kalistenia es un sistema de ejercicio físico en el cual el interés está en los movimientos de grupos musculares, más que en la potencia y el esfuerzo. El objetivo es la adquisición de gracia y belleza en el ejercicio.”

Cuando hablamos de Calistenia la gente piensa que es un entrenamiento moderno, lo cual está muy lejos de la realidad, ya que es un método muy antiguo que fue desterrado en parte por el BUM! de los gimnasios.

Cuando hablamos de Calistenia estamos hablando de un trabajo de diversos grupos musculares que están actuando simultáneamente, al contrario que la mayoría de ejercicios que se realizan en un gimnasio.

Lo que buscamos en este caso es la belleza en el movimiento, en como se realiza y en la posición que se adquiere al ejecutarlo.

El objetivo de la Calistenia consiste en ganar fuerza, agilidad, flexibilidad y equilibrio, cuidando enormemente la técnica con que realizamos los ejercicios.

Os dejos un vídeo de calistenia para aquellos que estáis empezado y aun no sabéis muy bien que ir haciendo:

Os dejo este vídeo de inicio ya que es el primero que vi, ya hace muchos años, y me veo obligado a comenzar ésta sección con él.

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What are Calisthenics?

If you only want a simple definition of these workout methods it will be as follows:

DEFINITION – Calisthenics are a form of exercise whose best interests are the movements of muscle groups rather than power and effort. The aim is that sport acquires grace and beauty.

When we talk about Calisthenics, people often think it’s a modern training method, but nothing could be further from the truth, because it’s a very old method that was displaced, in part by the gyms BOOM!

The truth is when we refer to Calisthenics, we mean a full workout of several muscle groups working simultaneously, contrary to what happens in most of the exercises completed in the gym.

What we’re looking for is beauty of movements, how they’re running, and posture adopted during its execution.

The aim is to get body strength, agility, flexibility and balance with a particular focus on its implementation.

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2 thoughts on “¿Qué es la Calistenia? / What is Calisthenics?

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