Introducción

Antes de que empecemos a entrenar o a realizar un ejercicio, ya sea nuevo o conocido tenemos que saber como posicionarnos, lo que tenemos que hacer y como hacerlo. Si tengo que empezar con poco peso para así poder corregir mi postura con más facilidad lo aré.

En cuanto a la técnica a la hora de realizar los diferentes ejercicios, tenemos que tener en cuenta lo siguiente:

  • Nuestra respiración tiene que ser cómoda y natural.
  • Tenemos que controlar la velocidad de ejecución de los ejercicios, ya que no es lo miso si lo ago en 1/1 o en 2/4, dependiendo de cómo lo hagamos nos valdrá para ganar en una cosa o en otra.
  • Concentrarnos en lo que estamos haciendo.
  • Que los descansos sean justos y no sean ni insuficientes ni muy amplios porque corremos el riesgo de enfriarnos por querer descansar más de la cuenta y si ese tiempo es muy amplio, después no hay quien vuelva a entrenar.
  • Mientras descansamos estirar o refrescarnos, pero siempre pensando en que es lo que estamos haciendo.

Una buena colocación es fundamental para evitar lesiones, ya que en todos los ejercicios se pueden hacer trampas, las cuales solo conseguirán que nos lesionemos y que no mejoremos tanto como queremos.

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