Análisis de suplementos por paises… ¿Sabemos lo que compramos?

Aquí tenéis un estudio realizado por parte del COI (Comité Olímpico Internacional) en el que aparecen analizadas diferentes muestras de suplementos y los resultados obtenidos en proporción de cada país... ¿Realmente conocemos la composición de todos los suplementos que tomamos o simplemente nos dejamos guiar por el aspecto comercial u orientaciones de los demás? Tablas … Sigue leyendo Análisis de suplementos por paises… ¿Sabemos lo que compramos?

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¿Cuanto, como y cuando consumir proteína?

  Os dejamos una pequeña ilustración acerca del cuanto, como y cuando consumir proteínas. Es un pequeño resumen de algunos de los aspectos más importantes acerca de este macronutriente. Ni que decir tiene que es mucho más complejo que esto, pero puede servir de ayuda para aclarar alguna duda que pueda surgir 😉