Circuito fuerza/resistencia nivel alto III:
En este circuito vamos a trabajar principalmente dorsal, pectoral y hombro, pero lo haremos de forma muy intensa metiendo entre medias ejercicios como burpees. Para todos aquellos que no sepáis lo que es os dejo un vídeo donde os lo enseñan. Os vais a entretener de lo lindo con este circuito…
Ejercicios:
- Domindas. 15 repeticiones.
- Burpees. 10 repeticiones.
- Press militar para hombro. 15 repeticiones.
- Press de banca plano. 15 repeticiones.
- Fondos en el suelo con palmada. 10 repeticiones.
No existe descanso entre un ejercicio y otro. Realizaremos un total de 4 series y los descansos entre serie y serie serán de2’.
Un consejo: tomaros el tiempo completo en el que habéis realizado este circuito, y si algún día tenéis ganas de volver a hacerlo volver a tomar el tiempo completo en el que lo termináis haber si habéis mejorado o habéis hecho más el vago.
todo-entrenamientos.com 