Brownies Fitness sin azúcar ni mantequilla.

Buenos días de nuevo a tod@s los que todavía me aguantáis, no se porqué lo hacéis, quizá porque os traigo recetas como esta de.... BROWNIEEEEEEEEES!! fitness!! jajaja Se os va la cabeza... Aaaaaal lío! Ingredientes: 2 plátanos. Si están un poco maduros mejor que mejor. 3 cucharadas soperas de harina de garbanzos. 3 cucharadas soperas... Leer más →

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Creatina. (parte I/II) Qué es la creatina y qué beneficios tiene, protocolos para tomarla,

Con los años, experiencia en mi propio cuerpo, en mi bolsillo, en mis resultados y más recientemente en la información real que he podido obtener dejando de lado las creencias populistas de gente con desconocimiento de causa que te habla de lo que otros le hablan que es verdad como si se tratase del juego... Leer más →

Tortitas Red Velvet Fitness

Hola a todos! hoy os vuelvo a traer una nueva receta fitness aunque también es apta tanto para vegetarianos como para veganos. Os dí la opción en la página de Facebook de que votaseis entre si preferíais que subiese la receta de los brownies fitness o de estas tortitas fitness Red Velvet, y bueno, queda claro... Leer más →

Magnesio. ¿Necesario para el rendimiento deportivo?

El Magnesio (Mg) es un mineral esencial para el ser humano y encontramos en nuestro cuerpo alrededor de 25gr. La mayor parte del Mg (entre el 60-70%) se encuentra en los huesos, aunque también aparece en los músculos y nervios. Ayuda a la correcta asimilación del calcio y de la vitamina C, además es un... Leer más →

Crema de cacahuete, queso y plátano casera.

  Todo el mundo conoce bien la crema de cacahuete o de maní o mantequilla de cacahuete, ¡COMO QUERÁIS LLAMARLA! es lo mismo, y lo sabéis! También habréis escuchado la cantidad de grasas "buenas" (no saturadas) y de proteínas que lleva, sobre todo veréis interesados en este aspecto a personas del mundo del gimnasio, pero... Leer más →

Bizcocho “Fitness” de chocolate.

¿Qué por qué pongo "fitness" entre comillas? Porque si pongo "bizcocho nutritivo de chocolate", que es lo que en realidad es, nadie sabría a que me refiero y la mayoría ve en la palabra "fitness" y lo relaciona con algo sano, aun que desgraciadamente, la mayoría de las veces no es así. Bueno que me... Leer más →

Ayuno intermitente, beneficios, protocolos y mi método preferido.

 “Adopta mejores hábitos y sentirás la presión del grupo. Te criticarán por no comer como ellos, no entrenar como ellos, no pensar como ellos. Actuar diferente implica cuestionar las normas establecidas, y el grupo odia los cuestionamientos. La vergüenza evolucionó precisamente como elemento de control. Actuar en contra del beneficios del grupo nos causaba vergüenza,... Leer más →

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