No puedes elegir el modo de perder, pero sí puedes elegir como recuperarte para ganar la próxima vez

El mundo está lleno de personas que culpan de sus fracasos diarios a otras personas o a la suerte, cuando realmente son ellos mismos los culpables de lo que les pueda suceder. No debes culpar a nada ni a nadie, porque tu eres el resultado de ti mismo. Tu eres el que ha hecho lo … Sigue leyendo No puedes elegir el modo de perder, pero sí puedes elegir como recuperarte para ganar la próxima vez

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Si comes cada 2 o 3h no aumentarás tu metabolismo.

Sé que ya he hablado de esto en el vídeo de Mitos del fitness, pero hay gente que prefiere verlo escrito por diversos motivos, por ello os voy contar más detalladamente lo que se esconde detrás del mito de que para acelerar el metabolismo tienes que comer cada 2-3h. Seguramente tú, al igual que me … Sigue leyendo Si comes cada 2 o 3h no aumentarás tu metabolismo.

Top 5: mejores ejercicios de pierna con Bosu

https://www.youtube.com/watch?v=zLcVXtvLfzY ¿Qué consigues al trabajar con el Bosu? Lo que se busca pincipalmente es entrenar en inestabilidad para potenciar nuestro equilibrio. De esta forma trabajas en conjunto todo el cuerpo, ya que al buscar el equilibrio todo el cuerpo esta implicado y no puedes aislar ningún movimiento. Aunque en este vídeo realizamos ejercicios para fortalecer … Sigue leyendo Top 5: mejores ejercicios de pierna con Bosu

¿Es realmente sano la dieta flexible?

Cada vez son más los que hablan de dieta flexible como la alternativa perfecta para conseguir alcanzar un objetivo en base a tu cuerpo, y es que es cierto que tanto para perder como para ganar peso y/o masa muscular lo único que necesitas es contar kcal, pero si realmente eres un deportista, tendrás que … Sigue leyendo ¿Es realmente sano la dieta flexible?

Mitos del Fitness: ¿Es verdad que hay que comer 5 veces al día?, ¿hay que comer cada 3h? ¿Solo asimilamos 30gr de proteína en cada comida?

https://www.youtube.com/watch?v=WUrlL367iDI&feature=youtu.be Estamos de vuelta con otro de esos vídeos que seguramente cree muchos retractores, pero todo lo que cuento en el vídeo esta basado en estudios. Como veis no es necesario comer 5 veces al día, lo importante es cumplir las necesidades calóricas necesarias a lo largo del día. Tampoco es verdad que se acelere … Sigue leyendo Mitos del Fitness: ¿Es verdad que hay que comer 5 veces al día?, ¿hay que comer cada 3h? ¿Solo asimilamos 30gr de proteína en cada comida?