SI HOY FUERA MI ULTIMO DÍA CORRIENDO… (VIDEO MOTIVACIONAL)

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Uso de nutrientes en los deportistas

En esta corta entrada os queremos dar a conocer lo que pasa en nuestro cuerpo cuando realizamos distintos tipos de actividad física y que usamos como "combustible" para realizarlos. Guía corta y rápida que os sacará de algún apuro a la hora de buscar también algún tipo de suplemento deportivo. Dependiendo de la actividad física … Sigue leyendo Uso de nutrientes en los deportistas

Rabdomiólisis: La cara oscura del Crossfit y de los chalecos de electroestimulación.

Introducción. Esta claro que el Crossfit ya se ha instalado dentro de los programas de acondicionamiento físico más completos y duros, pero al igual que todo, y que conste que esto no es una crítica al Crossfit (que quede claro desde el primer párrafo), si no se adapta uno bien tiene su cara oscura, la … Sigue leyendo Rabdomiólisis: La cara oscura del Crossfit y de los chalecos de electroestimulación.

¿CUAL ES TU EXCUSA?

5:45am. Suena el despertador, empieza el día. Como cualquier otro podría ser la alarma para ir a trabajar, pero en esta ocasión sonaba de manera distinta: era el sonido para empezar el día con un buen entreno, a las 07:00am estaríamos nadando (y pensar que aun me esperan 15 paradas de metro...). Cojo el móvil, … Sigue leyendo ¿CUAL ES TU EXCUSA?

Dominadas + flexiones

Hoy tocaba entrenar rápido y pronto, a las 8:00 de la mañana ya estábamos con este entrenamiento de fuerza resistencia en el que trabajamos en pirámide combinando dominadas y flexiones. La ejecución es la siguiente: No hay descansos, hacemos 2 dominadas, 2 flexiones, 4 dominadas,  4 flexiones, 6, 6, 8, 8 y aquí comenzamos la … Sigue leyendo Dominadas + flexiones