Rutina fuerza/resistencia nivel alto VI

Cada día sois más los que nos pedís más y más rutinas de este tipo, que además de ser un tipo de entrenamiento que está de moda, es muy intenso, aunque no tanto como los HIIT, pero con él conseguimos grandes resultados, siempre y cuando estén acompañados de una buena programación (programación del entrenamiento), ya que esto … Sigue leyendo Rutina fuerza/resistencia nivel alto VI

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¿Qué comer en un post – entreno?

Llega el momento en el que acabas de entrenar, has hecho un trabajo muy satisfactorio y recuerdas esa frase que leíste aquella vez en Todoentrenamientos que decía: "El entrenamiento no acaba hasta que cumples con el post - entreno". Entonces aquí viene el problema, llegas a la cocina abres los armarios y ves ese repertorio … Sigue leyendo ¿Qué comer en un post – entreno?

Cómo hacer dominadas estrictas

Muchas son las diferencias que hay entre hacer unas dominadas estrictas y unas dominadas con balanceo del tipo kipping. En este video os vamos a mostrar cómo se realizan las dominadas estrictas. (Si os gusta ya sabéis, darle al like! No me seáis perrunos!) Dominas estrictas: http://youtu.be/tksxpB89i8A http://www.youtube.com/watch?v=tksxpB89i8A Os vamos a contar la forma de … Sigue leyendo Cómo hacer dominadas estrictas

¿Obsesion por el running?

No es una obsesión, es una pasión, una afición, un hobby. No es una obsesión pero tengo que salir a correr llueva, granice, nieve, haga 40 grados o una pandemia mundial, yo me calzo las zapatillas y aquí no pasa nada. No es una obsesión, pero cuando corro por debajo de mi ritmo me empieza … Sigue leyendo ¿Obsesion por el running?

5 errores a la hora de hacer dominadas

Errores más comunes a la hora de hacer dominadas. Dominadas Kipping. Para mi personalmente son un error. Y más aún cuando se hacen sin la técnica adecuada. Se que por decir esto voy a tener muchos retractores, pero es lo que pienso, no trabajas del mismo modo, no aislas el movimiento y te mueves más … Sigue leyendo 5 errores a la hora de hacer dominadas

Forma correcta de ejecución de dominadas

Lo primero (de lógica) que debes hacer es colgarte en la barra de dominadas con ambas manos, con un agarre cómodo, dejar que el cuerpo caiga y se mantenga en suspensión sin que se balancee (odio enormemente las dominadas de tipo kipping que se realizan en Crossfit, cuyo método de entrenamiento me encanta, pero estas … Sigue leyendo Forma correcta de ejecución de dominadas