http://www.youtube.com/watch?v=UiO-JRegQmM ¿Todavía no conoceis este triatlón? Se trata del NORSEMAN! Sin lugar a dudas uno de los triatlones más duros y apasionantes del mundo. Os contamos un poco de que trata este triatlón: Se celebra en Noruega, donde el sector de natación se realiza en un fiordo, tirándose desde un barco como ya podeis ver... Leer más →
Retirada de Josef Ajram en el 7Island
http://www.youtube.com/watch?v=FPbx-8HfK-4 OS dejamos el vídeo en el que Josef Ajram explica el porqué de su retirada en el reto que se había propuesto: completar el 7Island. Los que no conozcan la prueba, se trata de completar 7 triatlones distancia Ironman en las 7 Islas Canarias durante una semana, lo que viene a ser un Ironman... Leer más →
DESAYUNO #2: Pan centeno con atún/ almendras/ manzana/ 1 vaso leche desnatada
VALORES NUTRICIONALES:-435.2 kcalHIDRATOS: 51.25g – 205 kcal (47%)PROTEÍNAS: 32.51g – 130.04 kcal (28%)GRASAS: 12.15g – 109.35 kcal (25%)ALIMENTOS-1 Rebanada pan de centeno-1 lata atún al natural-20 gramos almendras (15/16 almendras)-1 vaso leche desnatada-1 manzanaEn esta segunda opción de Desayuno hemos optado por meter un porcentaje más alto en grasas saludables procedentes de las almendras, ácidos... Leer más →
Antes y después del gym…
No os creáis todo lo que veáis por Internet de cambios milagrosos en el Gym, aquí os dejamos un claro ejemplo...
