Triserie de músculo grande + músculo pequeño

Objetivo: trabajar la resistencia muscular y la tonificación. Realización: Efectuar dos ejercicios de un músculo grande a 10 repeticiones manteniendo siempre el segundo ejercicio y el resto rotativo y un ejercicio de un músculo pequeño a 15 repeticiones sin descansos entre un ejercicio y otro. Descanso entre series de 1’30” – 2’00” Ejemplo: Espalda Tríceps:... Leer más →

REFLEXIÓN DE KILIAN JORNET

 Nadie nos dijo que fuéramos,nadie nos dijo que lo intentáramos, nadie nos dijo que sería fácil,alguien dijo que somos nuestros sueños,que si no soñamos estamos muertos,nuestros pasos siguen el instinto que nos lleva a lo desconocido,no miramos los obstáculos que hemos superado,sino aquellos que vamos a superar.No se trata de ser los mas rápidos,los mas fuertes,o... Leer más →

Cómete el mundo como sólo tú sabes!

"Aprende a ser flexible contigo mismo, hay días en los que estas más bajo de ánimo, no te preocupes. No te sientas culpable por eso, saca días de descanso extra y vuelve a la carga, comete el mundo como sólo tú sabes. Visualiza tu objetivo. En los días más pesados del entrenamiento cuando incluso te... Leer más →

Entrenamiento HIIT

¿Qué es el entrenamiento HIIT? HIIT significa entrenamiento en intervalos de alta intensidad (High Intesity Interval Training) y cada vez tiene más aceptación entre la gente que practica deporte ya que se consigue quemar más grasa de ésta forma que con cualquier otro sistema de entrenamiento cardiovascular y en lo único que consiste es en... Leer más →

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