12 – 9 – 6 burpees con mancuernas + dominadas.

Este entrenamiento consiste en hacer 3 series de burpees con mancuernas y dominadas, realizando en la primera serie 12 repeticiones, en la segunda 9 y en la tercera 6. Una vez acabadas las 3 series tomaremos el tiempo que hemos tardado en realizar el ejercicio al completo. El descanso puede ser cualquiera, ya que lo … Sigue leyendo 12 – 9 – 6 burpees con mancuernas + dominadas.

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Cuando el viento te empuja

“Cada vez se hace más notable la falta de motivación en ciertos aspectos, sobre todo profesionales, de mi vida, pero aun así consigo seguir adelante con la ayuda de los típicos compañeros de fatigas que han estado a tu lado tanto en los buenos como en los malos momentos, y es en estos cuando más … Sigue leyendo Cuando el viento te empuja

Rodilla del corredor

Nombre: Rodilla del corredor ¿Qué es? La rodilla del corredor no es solamente una lesión, es una serie de lesiones que se producen en la rodilla al correr. Los médicos se refieren a rodilla de corredor para hacer referencia a por ejemplo la condromalacia rotuliana, condropatia, cintilla ileotibial o el dolor femurrotuliano entre otros. Todas … Sigue leyendo Rodilla del corredor

Parrafadas de corredor

Muchas de las personas que conozco ven en la semana santa un tiempo para descansar, disfrutar e hincharse a torrijas y chocolate. Y en cierto modo puede ser así, ¿Por qué no? Pero si es cierto que si estas acostumbrado a correr, cuando estas en este periodo de “descanso” lo echas de menos, y es … Sigue leyendo Parrafadas de corredor