Hoy proponemos: Dominadas 6 x 12 + 3’ recuperación. Fondos en el suelo---- [Descanso 3´] --- Press de banca Press francés 4x 15 + 2’ recuperación. Jalón trasnuca Bíceps martillo--- [Descanso 3´] --- Curl... Leer más →
Are you ready? II
Cambios climatológicos, tormentas solares y running
Siempre que una semana empieza con un lunes de fiesta, en este caso el día del padre, y a ti te toca entrenar siempre te encuentras con más gente por la calle que aprovecha para entrenar o bien para dar un tranquilo paseo. Como el tiempo acompañaba este maravilloso día de lunes decidimos ir a... Leer más →
Entrevista a Javier Medrano
Para ser sincero he escrito y borrado la introducción de esta entrevista demasiadas veces… Se me hace difícil explicar qué ha hecho Javi, y especialmente por todos nosotros. Creo que si ya le conocéis no hace falta decir mucho más. Pero para quien no tenga la suerte, Javi es un hombre pequeño que siempre sonríe... Leer más →
Índice de recuperación
Todos sabemos que los tiempos de recuperación son una de las claves para que el entrenamiento que estamos realizando sea productivo. Tanto los tiempos de recuperación como las intensidades con las que hacemos las series son determinantes para poder acabar el entrenamiento sin haber caído redondos. El índice de recuperación nos ayuda a saber como... Leer más →
Correr para vivir
Aquí os dejo un texto que me encanto y espero que a vosotros también os guste. Es de Aurora Pérez, récor de España de maratón W50. "Podría contarte que mis piernas con los años han acumulado muchos kilómetros, pero prefiero decirte que en este tiempo mi cabeza ha adquirido mucha mas sabiduría. Podrías creer... Leer más →
Adidas Adizero Adios
Peso: 205gr. Pisada: Neutra. Categoría: Zapatilla de competición. Para personas de: -75kg. Aquí os presentamos a una de las mejores zapatillas, por no decir la mejor, de competición de la marca Adidas. Esta es una de las zapatillas más usadas por aquellas personas que necesitan una zapatilla ligera, cómoda, flexible y con una buena... Leer más →
Crónica de una carrera vertical
Queda ya atrás la locura del día que decidimos apuntarnos a la carrera vertical cuando vino una compañera y nos enseño este video: http://www.youtube.com/watch?v=KoDzu0nC1ZE Y nada más acabar de verlo se oyó un ¿y si nos apuntamos? Pues ya sabéis lo que pasa cuando se juntan el hambre con las ganas de comer. Aquí paso... Leer más →
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