¡Viva el powerade y las duchas frías!

  ¡Qué bueno está el powerade y como cuesta darse una ducha fría! Os preguntaréis porque powerade y ducha fría, pues bien, ambas cosas nos ayudarán a recuperarnos antes y mejor después de haber realizado una actividad física. Empezaremos por la ducha en agua fría. Es de saber que a todos nos cuesta mucho ducharnos... Leer más →

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¿Qué es una carrera ultra trail?

Cada vez más gente se aburre de correr por la ciudad, por carriles bici, entre coches, edificios, pararse en semáforos… Por eso cada vez más gente apasionada del ejercicio físico y de la montaña se prepara para carreras ultra trail. Las carreras por montaña requieren una gran capacidad física y una más que buena preparación,... Leer más →

¿qué tipo de pisada tengo?

Lo más importante que tienes que saber a la hora de comprar unas zapatillas para correr es saber que tipo de pisada tienes, ya que si corres con unas zapatillas que no se adecuen a tu tipo de pisada a la larga acabaras por tener molestias, tanto en tobillos, rodillas o cadera. Existen tres tipos... Leer más →

El mito de los abdominales

¿Cuántos de vosotros habéis intentado bajar vuestra tripa haciendo abdominales? Pues ¡mal! Seguro que detrás de eso hay algún monitor que solo dice haz esto que mira yo lo que tengo. Pues no, la tripa no se baja así, es un error muy común. La grasa que se nos almacena en el cuerpo depende de... Leer más →

Bienvenidos

Hola y bienvenidos a todos aquellos apasionados al deporte que visitan esta nueva página creada con el único fin de ayudar, aconsejar y poder dar apoyo a todos aquellos que lo necesiten en distintos campos del deporte. Aquí podréis encontrar rutinas para todo tipo de finess, ya sean perder esos kilos que nos sobran, ganar... Leer más →

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